10kg 감량 성공한 사람들이 공통적으로 먹은 이것살을 빼는 방법은 넘쳐납니다운동 루틴도 많고 식단 정보도 많죠그런데 이상합니다정보는 넘치는데실제로 10kg 이상 감량한 사람은 그렇게 많지 않습니다이건 단순합니다방법이 틀린 게 아니라지속 가능한 구조가 아니기 때문입니다그래서 진짜 중요한 질문은 이겁니다“살 빠지는 음식이 뭐냐”가 아니라“계속 먹을 수 있는 구조냐”입니다그리고 실제로 10kg 이상 감량에 성공한 사람들을 보면놀랍게도 공통점이 있습니다거창한 식단이 아닙니다딱 하나계속 반복해서 먹은 음식이 있습니다ㅠㅠ 결국 다들 이걸 먹고 있었습니다결론부터 말하면 이겁니다단백질 중심 식단특히계란 닭가슴살 두부이 세 가지입니다별거 없어 보이죠그런데 이게 핵심입니다왜냐하면이 세 가지는 공통적으로포만감 대비 칼로리..
